[...] dziwne zdanie... Moje doswiadczenia po dwoch tygodniach jedzenia wegli na noc - jem ok 60g pelnoziarnistego makaronu, z lyzka masla orzechowego bez cukru i soli. Pol godziny przed tym aminy. Spi sie faktycznie nieporownywalnie lepiej. Rano pije shake'a z serka wiejskiego bez tluszczu, wpc i wpi. Samopoczucie rano i w ciagu dnia swietne, nie [...]
[...] wiadomo. na kolacje jem 150g twarogu + tran ok. 5-10ml. po jakim czasie moge lyknac zincas forte zeby oba mineraly bezpiecznie sie przyjely w organizmie? 30 min? 1h? a tuz przed snem bedzie za pozno? 2. pytanie suplementowo-zywieniowe. jaka forme suplementacji witaminy C jest najskuteczniejsza? 1 tabl 1000mg czy lepiej lykac powiedzmy 4-5 [...]
[...] szczegolnie ze nieobeznany ze sprzetem jestes w poniedzialki masz dociagania tam gdzie Wuchta mial wiosłowania co chcialbym tu zmienic to fakt ze dociagania maja byc w styu sumo i na na prawde powaznych ciezarach na 3 powt celuj na dociaganie 300 x3 bo ruch bedzie krotki wioslowanie podchwytem pare seryjek jako rozgrzewka przed dociaganiem
[...] na szybszą przemianę cytomel ponieważ trzustka mniej produkuje na trenie no i clen jako termogenik i antykatabolik.Może jeszcze niewielkie dawki provironu na 2 do 3 tygodni przed odblokowaniem,żeby zablokować estrogeny szczegulnie z szybkiego teścia (suspension).To wszystko czysta teoria, pytanie polega na tym, czy takie zestawienie może [...]
[...] doświadczenie i będzie koniec walki moim zdaniem. Pudzian może wygrać gdy wyprowadzi celną bombę w twarz Sylvii i go znokautuje, ale zawodnik tej klasy potrafi się bronić przed nietechnicznymi ciosami. Pudzian mógłby wygrać w parterze, bo ma możliwości przerwócenia przeciwnika, ale jest słaby technicznie nie zna technik kończących, nie [...]
Cześć, Jakiś czas temu stałem przed tym samym dylematem. Najważniejsza sprawa to odpowiedzieć sobie na pytanie gdzie głównie zamierzasz tym rowerem jeździć i jaki jest twój styl jazdy - czy lubisz poszaleć na bike-u:) Jeśli to będzie miasto to w grę wchodzą rowery MTB lub trekkingowe. Ja wybrałem górala z pełną amortyzacją chociaż na początku [...]
No Xplode brałem, dobra odżywka. Budżet tak 300-400 zł. Czy połączenie NO Shotgun + NO Synthesize będzie dobre i jak to dawkować. Shotgun przed tr. a po synth. a co z dniami DNT? Ćwiczę 4x w tygodniu czyli na dobry cykl starczy proszku.
[...] pozostało około dwa i pół roku. Czy nasi reprezentanci będą w stanie osiągnąć w tej imprezie sukcesy na miarę oczekiwań i przełamią barierę niemożności, jaka wyrosła przed nimi w 2004 w Atenach i w 2008 w Pekinie? W obu wypadkach zdobyli tylko po 10 medali, co nie mogło usatysfakcjonować opinii publicznej, rozpieszczonej wieloma dawnymi [...]
[...] ufc lub strikeforce. A do pudziana psychofanów mam radę, nie spinajcie się więcej tak, czasem warto posłuchać kolegów, którzy trenują mma lub inny sport walki, a nie siedzą przed kompem(onet, wp) ewentualnie samą siłkę trenują, i już obrażają chłopaków trenujących że niby nic nie osiągneli a krytykują pudziana. Jak widzicie mięli jednak rację, [...]
[...] walkę, brat wstawał na pociąg jak na studia jechał i mnie o 5 obudził. Trochę żalowo to wyszło... pudzian skończył na ringach mma jak michalczewski który przegrał wszystko przed emeryturą, tyson czy gołota, który nieustannie co kilka lat się kompromituje. pudzian po walce z japończykiem powinien dać spokój, udać że jest kontuzjowany i nie może [...]
Zrób badanie, A przyinwestować możesz, tylko w większych dawkach 2-3 razy niż na opakowaniu. Na pewno poczujesz większe libido, jeśli zwiększyłby się Tobie poziom testosteronu to na pewno stosunek masy mięśniowej do masy tłuszczowej zmieniłby się. Także siłowo i witalnie byłoby lepiej. Zrób Przed i w Trakcie po miesiącu brania , wtedy zobaczysz [...]
[...] 12,5kg 5.łydki na suwnicy 20x100kg; 20x120kg; 17x140kg; 17x160kg 20x110kg; 20x130kg; 20x150kg; 20x170kg Wrażenia: Jak Widać zdecydowanie trening na + w porównaniu z poprzednim treningiem. Skróciłem rampę ale dodałem kg w pompkach, w wycisku na skosie może i nie widać dużej różnicy, ale powróciłem do zatrzymania ciężaru na klatce i dopiero [...]
[...] Porecze- pierwszy raz od dluzszego czasu z obciazeniem 15xsam 10x25kg 6x45kg - bd teraz lekko szedl tutaj, bo szkoda by mi bylo przetrenowac sie brzuch Mialem pewne obawy przed treningiem, od rana katar, chrypka, ale kto wie, czy to nie alergia jakas moze. Ale te 160kg to byl spacerek, serio. Wiedzialem, ze jedzenie jest najwazniejsze w tej [...]
23 dzien Trening plecow, to co zawsze tyle, ze wieksze obciazenia Podobnie biceps. Ogolnie strasznie ciekzo poltory godz po skonczeniu roboty sie cwiczy ale jakos musze dac rade... Dietka dzis prawie na 100%.. przed treningiem tylko mialem ziemniaki zamiast ryzu czy makaronu ale nie mailem czasu juz gotowac.. Jutro odpoczynek
w aptece masz ziółka na uspokojenie pomagające też zasnąc mnie by się podobało coś na kształ intravol, choć nie wiem czy to w ogóle jest sensowne i jakieś stacki przed/po treninigowe bez kreatyny :]
[...] na zdrowie ? czy mozna na niej stale zyc ? ja np bedac na keto nie mam napadow wilczego glodu, nie zalewam sie woda, nie mam checi na slodycze i ogolnie wydaje mi sie ze lepiej sie odzywiam, z racji ze zamiast ryzu, makaronu daje po prostu warzywa, tylko jak jest z taka dieta w dlugim okresie czasu ? ww daje 3-4x w tyg przed treningami do 100g
[...] owsiane, schab, kalafior 3. kasza jęczmienna, schab, pomidor 4. wołowina, marchew, oliwa 5. białko, kasza gryczana(?) * Tak z dwie godziny kopania dziur łopatą Wczoraj przed spaniem zjadłem kaszę jęczmienną, żeby zobaczyć jaki będzie sen po węglowodanach. No i było w porządku, szybko zasnąłem, nie budziłem się w nocy. Choć rano i tak jakiś [...]
[...] nie mowie ile zrobie w miesiac czy rok tylko poprostu sie staram i ide do przodu a ile sie zrobi tyle sie zrobi :P co do zdjec masz racje ze z komy wychodza lipne bo pomniejsza sam wiem to po sobie ;p ogolnie jest bardzo dobrze poniewaz masz dopiero 17 lat takze jeszcze wiele przed toba :P pozdrawiam i zycze tych miesiecznych przyrostow heheh :P
Ale to wygląda tak budzę się tak o 5:00 lecę po tse i odrazu na orbitrek tak do 6:05 :) I czy jak odrazu przed tren dam bialko bedzie ok ? bcaa mam smialo zapodam :) Co o tym sadzisz i ile wziasc tego bcaa ? Mam jeszcze hmb ale to chyba juz do sniadania :) ?
WEGLE NA NOC
